{"id":34231,"date":"2020-04-03T12:01:26","date_gmt":"2020-04-03T12:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bemvestir.com\/?p=34231"},"modified":"2020-04-03T16:18:11","modified_gmt":"2020-04-03T16:18:11","slug":"alimentos-alcalinos-que-curam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bemvestir.com\/alimentos-alcalinos-que-curam\/","title":{"rendered":"20 alimentos alcalinos que curam – estilo de vida saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n
Hoje vou deixar-vos aqui 20 alimentos alcalinos que curam e que fazem subir a nossa imunidade e s\u00e3o anti-envelhecimento se consumidos regularmente. Todos os alimentos alcalinos t\u00eam benef\u00edcios incr\u00edveis para a sa\u00fade que contribuir\u00e3o para o seu bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n Uma dieta alcalina<\/a> \u00e9 uma receita para um estilo de vida mais saud\u00e1vel. As nossas pupilas gustativas preferem instintivamente os vegetais frescos e cultivados localmente, porque o seu valor nutricional diminui ao ficarem esquecidos na parte de tr\u00e1s de uma carrinha, na prateleira de um supermercado ou, pior num armaz\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n Este fruto cremoso, altamente alcalino fornece quase 20 nutrientes essenciais, incluindo pot\u00e1ssio, vitamina E e B e fibra.<\/p>\n\n\n\n Os alimentos da familia das ab\u00f3boras cont\u00e9m elevados niveis dos \u00e1cidos gordos essenciais \u00f4mega 3 e \u00f4mega 6. Tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em vitaminas A e C e em v\u00e1rias vitaminas B. Estas sementes s\u00e3o muito pequenas e semelhantes \u00e0s das papoilas, mas de cor castanha clara. T\u00eam um teor altamente elevado de amino\u00e1cido lisina, o que n\u00e3o acontece com outros cereais, bem como de fibra.<\/p>\n\n\n\n Cont\u00e9m c\u00e1lcio e niacina o que auxilia a digest\u00e3o e baixa a press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n Aipo vermelho, parente do aipo, \u00e9 uma raiz com um impressionante n\u00famero de v\u00edtaminas C e K, bem como f\u00f3sforo, ferro, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n Tem uma longa lista de v\u00edtaminas e minerais, em especial o c\u00e1lcio, o ferro, o magn\u00e9sio e o f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n As am\u00eandoas, possuem um elevado teor de prote\u00edna e c\u00e1lcio, para al\u00e9m de serem uma fonte de zinco e vitamina E. As am\u00eandoas produzem um efeito calmante e fornecem nutrientes essenciais para a pele.<\/p>\n\n\n\n As cenouras est\u00e3o repletas de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e betacaroteno, que \u00e9 metabolizado em vitamina A e ajuda a ter uma vista mais saud\u00e1vel. As cenouras tamb\u00e9m ajudam a desintoxicar o figado e, como tal s\u00e3o otomas num regime de purifica\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n\n\n\n A quinoa \u00e9 uma semente ou pseudo-cereal vers\u00e1til e sem gluten. \u00c9 muito rica em c\u00e1lcio, para al\u00e9m de ser uma fonte rica de fibra, magn\u00e9sio e ferro. A beterraba \u00e9 t\u00e3o rica em nutrientes como em cor. Uma excelente fonte de \u00e1cido f\u00f3lico, a beterraba tamb\u00e9m cont\u00e9m c\u00e1lcio, vitamina C e pot\u00e1ssio, entre outros nutrientes. Tem sido mencionada no combate \u00e0 pedra nos rins, bem como na redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o arterial e do risco de doen\u00e7a cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n Cada vez mais estudos t\u00eam vindo a real\u00e7ar o facto de o \u00f3leo de sementes de linha\u00e7a ser um dos \u00f3leos mais ben\u00e9ficos por representar uma excelente fonte de \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3. O azeite e os \u00f3leos de c\u00e2nhamo, ab\u00f3bora, nozes e sementes prensadas a frio, apresentam benef\u00edcios semelhantes e podem conferir uma cor excelente, para al\u00e9m de um grande valor nutricional, aos seus cozinhados.<\/p>\n\n\n\n Este vegetal de folhas verde-escuras, da fam\u00edlia das couves, cont\u00e9m elevados n\u00edveis de vitamina C, c\u00e1lcio e fibra. Os br\u00f3colos servem como antioxidante, antiviral e estimulante antibi\u00f3tico para o f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n Tradicionalmente usado no combate \u00e1s n\u00e1useas, a raiz de gengibre tem muitos outros usos, tanto na medicina como na cozinha. Tamb\u00e9m pode ser transformado em ch\u00e1 ou usado para dar sabor a biscoitos e p\u00e3es. O gengibre \u00e9 fonte de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e f\u00f3sforo, que melhoram a circula\u00e7\u00e3o e estimulam o f\u00edgado. Tamb\u00e9m atua como antiespasm\u00f3dico.<\/p>\n\n\n\n A melancia \u00e9 um fruto maravilhosamente refrescante e hidratante. Facilmente digerida devido ao seu elevado teor de \u00e1gua, \u00e9 rica em vitaminas C e A, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes. A manga \u00e9 um fruto opulento, delicioso quando comido sozinho ou em sobremesas e saladas, e muitissimo rico em vitamina C e fibra diet\u00e9tica. A ex\u00f3tica papaia, como a sua polpa de bela cor, cont\u00e9m tr\u00eas vezes a dose di\u00e1ria recomendada para um adulto de vitamina C, estimulando o sistema imunit\u00e1rio e a sa\u00fade da pele.<\/p>\n\n\n\n Com as suas folhas finas e os seus caules compridos e esguios fixos a um bolbo nutritivo, este superalimento alcalino \u00e9 rico em vitamina C, fibra, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes e ajuda a refor\u00e7ar o sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n Ricos em vitamina B, vitamina K, pot\u00e1ssio, ferro, magn\u00e9sio e \u00e1cidos gordos \u00f3mega, os figos uma forma de melhorar a sua fun\u00e7\u00e3o cerebral, prevenir o cancro, refor\u00e7ar os ossos e proteger o cora\u00e7\u00e3o. Os figos tamb\u00e9m s\u00e3o uma forma de fibra diet\u00e9tica. Podem ser comidos frescos(quando dispon\u00edveis) ou secos.<\/p>\n\n\n\n As diferentes partes do coco s\u00e3o usadas para diversos prop\u00f3sitos, em todo o mundo. o “leie” pode ser consumido como uma bebida energ\u00e9tica e antioxidante, e pode ajudar na manuten\u00e7\u00e3o do peso. O \u00f3leo \u00e9 uma alternativa saud\u00e1vel a outros \u00f3leos de cozinha. A polpa do coco \u00e9 rica em f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, e quando acrescentado a diferentes pratos, doces e saborosos, pode real\u00e7ar o sabor e acrescentar do\u00e7ura.<\/p>\n\n\n\n Algumas pessoas s\u00e3o sens\u00edveis a certos vegetais, portanto se sentir que n\u00e3o lhe est\u00e3o a fazer bem, evite com\u00ea-los.<\/p>\n\n\n\n Se gostou, se este artigo a ajudou e se conseguiu tirar algumas ideias, deixe-nos mais abaixo o seu coment\u00e1rio, pois a sua opini\u00e3o \u00e9 muito importante para n\u00f3s! Pode tamb\u00e9m gostar de ler<\/strong>: Um mundo novo – depois do coronavirus<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Grata pela sua visita! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoje vou deixar-vos aqui 20 alimentos alcalinos que curam e que fazem subir a nossa imunidade e s\u00e3o anti-envelhecimento se consumidos regularmente. Todos os alimentos alcalinos t\u00eam benef\u00edcios incr\u00edveis para a sa\u00fade que contribuir\u00e3o para o seu bem-estar geral. Uma dieta alcalina \u00e9 uma receita para um estilo de vida mais saud\u00e1vel. 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Alimentos promotores da alcalinidade<\/h2>\n\n\n\n
Abacate<\/h4>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Ab\u00f3bora<\/h4>\n\n\n\n
Batatas- Ricas em hidratos de carbono saud\u00e1veis, as batatas s\u00e3o fontes de alcalinidade. Vinculam os \u00e1cidos ao est\u00f4mago, o que beneficia todo o corpo.
O seu perfil nutricional inclui vitamina C, ferro, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio.<\/p>\n\n\n\nAmaranto<\/h4>\n\n\n\n
Aipo<\/h4>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Aipo vermelho<\/h4>\n\n\n\n
Couve frisada<\/h4>\n\n\n\n
Am\u00eandoas<\/h4>\n\n\n\n
Cenouras<\/h4>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Quinoa <\/h4>\n\n\n\n
(Amanh\u00e3 coloco o resto da lista dos alimentos) <\/p>\n\n\n\nBeterraba<\/h4>\n\n\n\n
\u00d3leos<\/h4>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Br\u00f3colos<\/h4>\n\n\n\n
Gengibre<\/h4>\n\n\n\n
Melancia, manga e papaia<\/h4>\n\n\n\n
Funcho<\/h4>\n\n\n\n
Figos<\/h4>\n\n\n\n
Cocos<\/h4>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n