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Segredos de beleza para todas as idades

Segredos de beleza

Conhecer os segredos de beleza é fundamental, numa época em que sabemos que mais do que uma questão de genética, a idade reflete o impacto dos factores externos. A cada nova etapa da vida, surgem desafios que podem por vezes, comprometer o nosso bem-estar e saúde.

Segredos de beleza – dos 20 aos 30 anos

Pele

Deve escolher os produtos adequados ao seu tipo de pele, criando e mantendo uma boa rotina, sem saltar os seguintes passos básicos:

Cabelos

Nesta fase da vida, os cabelos são especialmente influenciados pelo que fazemos no nosso quotidiano – excesso de trabalho, ou muitas noitadas, tabaco, diferentes colorações e penteados com demasiado secador.

Mas do ponto de vista biológico, o cabelo a partir dos 30 anos começa a ficar mais fino, isto acontece quando começamos a ver a densidade da fibra a decrescer, traduzindo-se em menos fios de cabelo.

Alimentação

Seguir uma dieta equilibrada pode ser dificil se tiver o hábito de se deitar tarde, se costuma dormir poucas horas, ou se faz dietas iôiô, práticas frequentes dos 20 anos.

Exercício físico

Não esquecer, que antes de começar a praticar exercício físico, deve sempre consultar o seu médico.

Segredos de beleza – dos 30 aos 40

Pele

Aqui é preciso começar a levar os tratamentos da sua pele muito mais a sério.

Cabelos

Os cabelos nesta idade tendem a enfraquecer, especialmente após a gravidez, mas há todo um leque de produtos para o seu fortalecimento.

Alimentação

Nesta idade vai notar que perder peso já não é tão fácil, pois o metabolismo abranda e a massa muscular diminui enquanto a massa gorda aumenta, o que quer dizer que já não precisa de tantas calorias diárias.

Exercício físico

Não esquecer que antes de começar a praticar exercício físico, deve sempre consultar o seu médico

Segredos de beleza – dos 40 aos 50

Pele

À medida que a pele se torna mais seca, as linhas do rosto ficam mais pronunciadas, há uma maior falta de firmeza e os poros dilatam-se. É nesta idade que se começa a arrepender das longas horas de exposição solar e quando se apercebe que as manchas ficam mais escuras e maiores.

Mas nem tudo está perdido, pois pode intensificar  a rotina de cuidados diários e recorrer a diversos tratamentos existentes no mercado.

Cabelos

Nesta fase da vida, o cabelo fica mais seco e também notará uma redução no diâmetro de cada fibra capilar, o que significa que o cabelo enfraqueceu e está mais suscetível à quebra.

Alimentação

Os maiores dilemas alimentares, são a consequência drástica da redução de estrogénio. Isto reflete-se no aumento da gordura na barriga.

Exercício físico

Nesta fase da vida a acumulação de gordura começa a concentrar-se abaixo da linha do soutien, triceps, costas e barriga.

Mas antes de começar a fazer exercício físico deve sempre consultar o seu médico.

Segredos de beleza – depois dos 50

Nesta idade há uma perda de colagénio e de volume, levando a uma flacidez generalizada dos contornos do rosto, pálpebras e pescoço  e a oval do rosto altera-se estruturalmente.

Pele
Cabelos

Em relação aos cabelos, a perda de pigmentação e de densidade capilar, são mais evidentes.

Alimentação

Nesta altura, faça escolhas inteligentes e estratégicas em relação à alimentação.

Exercício físico

Nesta fase o exercício físico é crucial, pois a menopausa fomenta o aumento de peso, a perda de músculo e de tónus, o que pode levar a uma alteração da postura.

“Temer a idade é, realmente, um desperdício de uma vida maravilhosa”

__Betty White

 

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