A época balnear já começou e nunca é demais lembrar os cuidados que se devem ter, para uma proteção solar eficaz. Com tanto o que se lê ano após ano, sobre os perigos do sol, é impossível irmos à praia, sem os devidos cuidados.
Apesar da segurança dos protetores solares, há cuidados de que nunca deve prescindir. Reaplique o protetor solar com frequência, pois a eficácia e durabilidade dos filtros não é eterna. A fricção da toalha, os banhos frequentes e o suor, degradam as fórmulas dos protectores.
Beber água é tão importante, como a proteção solar da sua pele. O corpo, aquando exposto ao sol, perde muitos líquidos pela ação do calor, do suor e da actividade física. Sem a hidratação necessária, as defesas do corpo diminuem de forma gradual, para se ocuparem da regulação da temperatura, tornando-se o organismo mais vulnerável a um escaldão.
Comece e acabe o verão com um índice de proteção solar elevado. De nada adianta ir para praia com um FPS 30, se no dia seguinte, o troca por um FPS 8. Os protetores não impedem o bronzeado, antes pelo contrário, permitem obter uma tonalidade muito mais bonita e duradoura.
O seu kit de praia proteção solar, deve incluir sempre:
- Chapéu de sol
- Óculos de sol
O nariz, os lábios, a risca do cabelo, por baixo dos braços, a zona à volta dos olhos e as pernas, são áreas normalmente esquecidas na proteção solar e especialmente propícias a sofrerem queimaduras solares. Invista num protetor universal, para que possa usar em todas estas zonas delicadas. Normalmente, têm texturas mais duradouras e devem ter um FPS elevado.
Proteção solar – alimentação
Para obter um bronzeado duradouro, beba bastante água, chás ou sumos de fruta. Reforce o consumo de cenoura, que é rica em carotenos e favorece a produção de melanina. Os alimentos ricos em vitamina C ajudam a combater os radicais livres, que aceleram o envelhecimento cutâneo. Reforce a ingestão de kiwi, morangos e laranja. Após o verão, reforce os ácidos gordos essenciais, como o ómega 3 e ómega 6, pois previnem a descamação da pele.
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